Os benefícios da beterraba no treino

A beterraba tem ganhado espaço nos cardápios esportivos nos últimos tempos. Os adeptos das atividades físicas e esportes têm feito cada vez mais o uso deste alimento que tanto promete a melhora da performance física e a aproximação do objetivo desejado. Vamos entender porque:

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Chegamos em Santa Tereza

Estou chegando, Santa Teresa!!!

A partir de junho dedicarei um dia ao mês exclusivamente à vocês, realizando atendimento nutricional com exame de bioimpedância.
Não conhece o exame de bio? É um exame que avalia toda composição do seu corpo (% de massa muscular, % de gordura, % de água, gordura visceral, idade metabólica, necessidade energética diária, entre outros)

Além do exame de bioimpedância, minha consulta oferece:
 Prescrição de suplementos, se necessário;
 Prescrição de fitoterápicos, se necessário;
 Elaboração de plano alimentar individualizado;
 Suporte via e-mail.

Aproveite que a agenda de junho já está aberta. Os atendimentos serão no dia 11/06 na
Clínica Saúde e Equilíbrio, do Dr. Eudayr.

Agende sua consulta pelos telefones: (27) 3259 1904 e (27) 98822 2700.

Aproveite, por que a próxima visita será só em julho.

Eu aguardo vc! 😉

Pacotão de Verão

Você está precisando de orientação para mudar seus hábitos alimentares? E ainda não procurou por quê? Vai negligenciar sua qualidade de vida até quando? Continue lendo “Pacotão de Verão”

Entenda a estratégia “Low Carb”

A estratégia Low Carb vem ganhando a confiança da população a cada dia.

Para quem não conhece, acha que se refere somente a uma dieta da moda, como a dieta da Lua, do Sol, da proteína, disso, daquilo, e blá blá blá…

Mas não! A estratégia Low Carb é séria, testada, estudada e validada. Refere-se a um modelo de alimentação pautado na baixa ingestão de carboidratos. Continue lendo “Entenda a estratégia “Low Carb””

Glutamina: Para que serve?

A glutamina é o aminoácido do corpo humano que representa quase a metade dos aminoácidos livres no sangue e nos músculos. Pode ser produzida pelo próprio corpo pela conversão do ácido glutâmico (outro aminoácido), que acontece através do músculo esquelético e do fígado.

Continue lendo “Glutamina: Para que serve?”

O que comer no Pós Treino

A alimentação pós treino tem grande influência no resultado do exercício realizado, que pode ser positiva ou negativa. Por esse motivo, é muito importante fazer a escolha certa dos alimentos neste momento.

Continue lendo “O que comer no Pós Treino”

Entrevista ao programa Viver Melhor

Há algumas semanas recebi um convite para falar sobre suplementação no programa Viver Melhor, com a Bruna Bezerra, e esta semana o programa foi ao ar!

Continue lendo “Entrevista ao programa Viver Melhor”

Creatina como suplemento ergogênico

Muitos suplementos proteicos fazem parte do plano alimentar diário de atletas e praticantes de atividades físicas como um recurso ergogênico. A indústria dispõe de uma variedade deles, sendo que cada um pode apresentar uma função diferente no desempenho físico e esportivo.

Continue lendo “Creatina como suplemento ergogênico”

Treino de força e seus benefício para o emagrecimento

Quando pensamos em atividade física, logo vem à mente o nosso corpo em movimento, suando, sentindo prazer e absorvendo todos os benefícios que estão atrelados a ela. O exercício, sendo ele qualquer tipo de atividade que gere gasto calórico, traz para seus praticantes dois grandes benefícios: qualidade de vida/bem estar e culto ao corpo/estética. Seguindo esta linha vamos abordar nesta publicação a eficiência da musculação no emagrecimento.

Continue lendo “Treino de força e seus benefício para o emagrecimento”

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