Os benefícios da beterraba no treino

A beterraba tem ganhado espaço nos cardápios esportivos nos últimos tempos. Os adeptos das atividades físicas e esportes têm feito cada vez mais o uso deste alimento que tanto promete a melhora da performance física e a aproximação do objetivo desejado. Vamos entender porque:

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Natal Low Carb: conceito, aplicação e receitas

Final de ano chegando… época boa para reunir família e amigos em torno de uma mesa cheia de delícias, não é verdade?

Muitas pessoas se preocupam em como manter o foco nesta data e ao mesmo tempo não perder a oportunidade de estar junto à pessoas queridas e aproveitar comidas deliciosas. Continue lendo “Natal Low Carb: conceito, aplicação e receitas”

Dicas para sopas saudáveis no inverno

Nesse tempo frio, nada como uma comidinha quentinha, aconchegante e cheia de sabor para aquecer o corpo e a alma. E pensando nisso, separamos algumas dicas para você preparar uma sopinha bem deliciosa e saudável. Anota aí: Continue lendo “Dicas para sopas saudáveis no inverno”

Chegamos em Santa Tereza

Estou chegando, Santa Teresa!!!

A partir de junho dedicarei um dia ao mês exclusivamente à vocês, realizando atendimento nutricional com exame de bioimpedância.
Não conhece o exame de bio? É um exame que avalia toda composição do seu corpo (% de massa muscular, % de gordura, % de água, gordura visceral, idade metabólica, necessidade energética diária, entre outros)

Além do exame de bioimpedância, minha consulta oferece:
 Prescrição de suplementos, se necessário;
 Prescrição de fitoterápicos, se necessário;
 Elaboração de plano alimentar individualizado;
 Suporte via e-mail.

Aproveite que a agenda de junho já está aberta. Os atendimentos serão no dia 11/06 na
Clínica Saúde e Equilíbrio, do Dr. Eudayr.

Agende sua consulta pelos telefones: (27) 3259 1904 e (27) 98822 2700.

Aproveite, por que a próxima visita será só em julho.

Eu aguardo vc! 😉

Uma reflexão

Cor, sabor, afeto…

São muitas as sensações que envolvem o alimento.
Tem comida que lembra casa de vó. Tem comida que lembra casa de mãe. Tem comida que recorda aquele dia inesquecível, e ainda tem aquela que tem tanto amor, que comer faz até dó. Tem comida que envolve, que emociona…

Comida é comida em qualquer lugar! Mas o tempero quem dá é você! Além de amor, carinho e dedicação, você coloca o quê? Continue lendo “Uma reflexão”

3 sessões de depilação a laser GRÁTIS

Já pensou em GANHAR 3 sessões de depilação a laser? Isso mesmo!!

Em parceria com a Espaço Laser, estou oferecendo aos meus pacientes do mês de abril, 3 sessões totalmente de graça!! E não pense que os homens ficarão de fora dessa!! Enquanto as mulheres ganham sessões nas axilas, os homens podem se livrar dos pelinhos indesejados da faixa de barba.

Então não perca tempo e agende logo sua consulta clicando aqui.

Promoção válida somente para o mês de abril! Corre lá!!

Qual é o melhor óleo de cozinha?

A primeira coisa a se pensar antes de escolher um óleo para levar à temperatura, é que qualquer tipo de fritura não é legal. Então, vamos falar aqui de óleos para refoga, onde a relação tempo/temperatura não é suficiente para produzir compostos indesejáveis, ao contrário da fritura.

Por um bom tempo, acreditou-se que óleos refinados como o de canola, milho, girassol e soja, poderiam ser benéficos. Mas isso não é verdade! Portanto, estão fora de nossa lista de quais óleos podemos utilizar.

Os processos metabólicos que acontecem no nosso corpo são alimentados por todos os nutrientes. Vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas e gordura. Por isso, é importante sim inserir em nosso hábito alimentar o consumo de gorduras. Mas é preciso saber escolher! Isso faz toda a diferença! E eu separei para você algumas dicas para estar atenta(o) na hora de preparar sua refeição. Confere aí:

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13 Petiscos saudáveis para o carnaval

As dicas de hoje, para petiscos saudáveis para o carnaval, vão além das tradicionais sugestões de elevar o consumo de água, aumentar o consumo de frutas, de oleaginosas e tomar cuidados com os alimentos consumidos na rua.

Mas isso não quer dizer que as dicas citadas acima tem menos valor. São importantíssimas e muito eficazes!

Ainda assim, as sugestões de petiscos que seguem abaixo serão mais úteis pra quem gosta de curtir o carnaval sem muito “agito”, são preparações para fazer em casa e curtir com amigos e família por ali mesmo. Maaas, se quiser levar uma “quentinha” pro bloquinho, dá certo também!!

Então vamos lá! Essas são algumas sugestões: Continue lendo “13 Petiscos saudáveis para o carnaval”

Como comer com segurança no verão

Se alimentar durantes férias e passeios de verão, por vezes, pode ser muito perigoso.

A alta temperatura diminui o tempo de validade dos alimentos vendidos em bares, quiosques e por vendedores ambulantes.

Assista o vídeo e veja algumas dicas de como comer com segurança no verão! Continue lendo “Como comer com segurança no verão”

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